Hatsurei Ho
Muitos praticantes acreditam que a meditação de Hatsurei Ho é possivelmente a maneira a mais eficaz aumentar a profundidade, a qualidade e a intensidade da conexão com fenômeno Reiki. Há atualmente diversas versões ligeiramente diferentes de Hatsurei Ho que estão sendo ensinadas por diferentes Mestres de Reiki.
A prática diária regular irá realçar a habilidade de canalizar o fenômeno Reiki e os efeitos acumulativos da meditação afetarão positivamente seu desenvolvimento espiritual.
Hatsurei Ho pode ser praticado assentado em uma cadeira, em um tamborete ou em um banco, ou na postura de pernas cruzadas.
Como com todas as práticas, escolher um momento e colocar-se em um local improvável de ser perturbado. E onde quer que você faça este exercício - dentro ou para fora, certificar-se que (se assentado no assoalho) o assoalho/terra está confortável e morno. Não praticar em assoalhos frios.
A meditação Hatsurei Ho é dividida em diversas seções: “Focalizando”, “banhar-se a seco”, “conexão”, da “respiração para limpeza do espírito”, “entrega à prece”, etc. Entretanto, é essencialmente a meditação mais fácil de aprender. Na prática, Hatsurei Ho trabalha completamente para um inteiro bem-estar.
Hatsurei Ho quando praticado em um grupo é chamado como Ho Shuyo.
Para começar, sentar-se com a coluna em linha reta confortavelmente e sem nenhuma necessidade de uma postura rígida do estilo militar, pois isso impedirá que a técnica seja bem desenvolvida.
Descansar suas mãos, palmas para baixo, em seus pés ou em seu regaço.
Fechar os olhos e centralizar-se: focalizar sua consciência em seu seika tanden, numa área profunda dentro de seu corpo entre seu umbigo e parte do alto de seu osso púbico.
Por alguns momentos, simplesmente “realizar-se” - silenciosamente prestar atenção à própria respiração: frouxamente focalizando nos ritmos naturais de seu respirar. Não há nenhuma interferência com o processo natural - não procurar respirar conscientemente - meramente deve estar ciente que você está respirando profunda e calmamente.
Focalizar (Mokunen)
Em seguida, pensar em sua intenção: “Eu começarei o meditação de Hatsurei-ho agora”.
Banhar-se a seco (Kenyoku)
A primeira parte de Hatsurei Ho é uma “limpeza de energia” ou “prática de alisar a aura”, e esse procedimento pode também ser usado de modo autônomo, para se desconectar das pessoas, pensamentos, emoções, sentimentos, situações, das energias negativas, etc.
O procedimento Kenyoku é o mais variado, onde as diferenças principais ocorrem nas várias versões de Hatsurei-Ho.
Isto pode ser feito com contato físico real (toque), ou pode ser sem contato, tão somente para fora da superfície do corpo, na aura.
Para permitir que a respiração trabalhe com desenvoltura, inale através do nariz e exale através da boca.
Primeiramente, trazer sua mão direita até o ombro esquerdo, com as pontas dos dedos em um ponto próximo onde a clavícula termina.
Mover sua mão diagonalmente para baixo através de seu corpo do ombro esquerdo para seu quadril direito, vagarosamente, varrendo ou escovando.
Em seguida, trazer sua mão esquerda até seu ombro direito, as pontas de seus dedos em um ponto próximo onde a clavícula termina, para seu quadril esquerdo, vagarosamente, varrendo ou escovando.
Repetir esta seqüência duas vezes mais - um total de três varreduras e/ou escovação com gestos de cada ombro (clavícula) ao lado oposto.
Então, colocando sua mão direita na borda de seu ombro esquerdo - com braço esquerdo na frente - mover sua mão direita, em uma ação lenta, varrendo ou escovando, ao longo da parte externa de seu braço esquerdo, e para baixo sobre a extremidade dos dedos. Fazer a mesma coisa com a mão esquerda no braço direito. Repetir o processo, escovando os braços esquerdos e direitos mais uma vez.
A versão de Gendai Ho do Kenyoku é apresentada como sendo a versão original de Usui. Entretanto, existem vertentes que recomendam escovar ao longo da parte interna do braço, enquanto a versão de Usui seria a parte externa do braço a ser escovada. Contudo, uma outra versão envolve ainda escovar do pulso aos dedos através da palma aberta, em vez dos braços.
Permita que a intuição te guie na escolha a respeito de que versão trabalhar.
Conexão
Esta etapa é parte da versão de Hiroshi Doi de Hatsurei Ho, contudo, aparentemente não era parte do processo original.
Levantar as mãos acima de sua cabeça, mantendo as na linha de seus ombros, com as palmas viradas para cima.
Em seu terceiro olho (Chakra Frontal) “ver” e sentir a energia de Reiki fluir de cima para baixo, derramando em suas mãos abertas e levantadas, como um córrego de luz cristalizada.
Sentir a energia fluindo por seus braços e através de seu corpo, para baixo, em seu seika tanden.
Quando você sentir o fluxo de Reiki, abaixar delicadamente suas mãos ao seu regaço uma vez mais, desta vez com palmas para cima.
Nota: Embora a meditação Hatsurei Ho seja descrita aqui em estágios ou em etapas, isto é simplesmente para finalidades instrutivas. Na prática, o Hatsurei Ho é visto como uma única meditação inteira, fluída.
Respiração para limpeza do espírito.
Com as mãos descansando com as palmas para cima, outra vez, por um momento, simplesmente “ser” - silenciosamente e tranqüilo - prestando atenção à respiração: focalizando nos ritmos naturais de seu respirar. Não há nenhuma interferência com o processo natural. Não procurar respirar conscientemente e sim estar ciente que você está respirando fácil e com desenvoltura.
Trazer o foco da consciência delicadamente ao seu seika tanden uma vez mais, e enquanto você respira naturalmente, fácil - em seu terceiro olho vêem e sentem a energia de Reiki fluir de cima para baixo, como um córrego de luz cristalizada.
A luz inunda a coroa, e os fluxos para baixo através do seu corpo até seu seika tanden.
Antes de seu corpo começar a estar ciente da luz, começa a exalar, sinta-a mais forte e mais brilhante, radiante, no seu corpo inteiro, a dissolver e dissipar todo o traço de estresse e tensão negativa, suportando a integridade energética positiva no seu ser inteiro.
Ao exalar, estar ciente que você emana a luz de cada poro da superfície inteira de seu ser irradiando-a para fora e todos os sentidos, ao infinito.
Continuar nesta “consciência da luz” enquanto você se sentir confortável.
Permitir que seu corpo mantenha seu próprio ritmo respiratório natural. Não interfira com o processo natural: procurar não respirar conscientemente e sim estar ciente que está respirando fácil, desenvolto.
Algumas pessoas podem experimentar fluxos energéticos, calor ou outras sensações ao fazer o Hatsurei Ho, e isso é completamente normal.
Entrega à oração (Gassho)
Quando estiver pronto, trazer lentamente suas mãos para cima na posição do Gassho (oração), e mover delicadamente o foco de sua consciência para onde as almofadas dos dedos médios se tocam.Esquecer-se de tudo mais. Manter esta consciência até você sentir deve se soltar.
Existe uma versão do Kenyoku que caracteriza essa prática como sendo masculina. Para as mulheres, a seqüência seria espelhada: escovar da mão esquerda no ombro direito ao esquerdo; escovar do ombro esquerdo ao quadril direito e assim por diante. Essa é apenas uma versão
A melhor versão é a intuição.
Gassho Meiso (Meditação Gassho) e Gassho Kokyu Ho (respirar da mão)
O Gassho faz o gesto ritual com as palmas juntas, em forma de oração, na frente da boca e os dedos em um nível apenas abaixo do nariz.
Muitas pessoas executam o Gassho com as mãos posicionadas na frente da caixa torácica em cima do coração.
Gassho implica no reconhecimento da unidade de todos os seres. Este gesto é usado também mostrar a reverência aos Buddhas, aos Bodhisattvas, a Patriarcas e aos professores.
O Gassho Meiso é executado geralmente assentado no seiza Entretanto aqueles estudantes menos acostumados a “se sentar nos saltos” e achar incômoda a tarefa de se sentar no seiza e conseqüentemente distrair-se, a maioria das práticas podem ser empreendidas em posturas mais confortavelmente familiares.
Fechar seus olhos, deixar suas mãos descansar em seu regaço, e centralizar-se. Focalizar sua consciência em seu seika-tanden:- uma área profunda dentro de seu do corpo entre o seu umbigo e o alto de seu osso púbico.
Por alguns momentos, simplesmente realizar-se silenciosamente e prestando atenção à respiração: delicadamente focalizando nos ritmos naturais de seu respirar. Não há nenhuma interferência com o processo natural: procurar não respirar conscientemente, apenas estar ciente de que você está respirando de maneira fácil e desenvolta.
Quando você estiver pronto, manter os olhos fechados, trazer suas mãos na posição Gassho. Mover delicadamente o foco de sua consciência do seika tanden para onde as almofadas dos dedos médios se tocam. Continuar silenciosa e facilmente prestando atenção à respiração e esquecer-se de tudo mais.
Não há mais nada a fazer, tão somente manter esta consciência até você sentir deve se soltar.
Gassho Kokyu Ho
Executa-se geralmente assentado no seiza. Entretanto, também aqueles estudantes menos acostumados a “se sentar nos saltos” e achar incômoda a tarefa de se sentar no seiza e conseqüentemente distrair-se, a maioria das práticas podem ser empreendidas em posturas mais confortavelmente familiares
Quando você estiver pronto, manter os olhos fechados, trazer suas mãos na posição Gassho. Mover delicadamente o foco de sua consciência do seika tanden para onde as almofadas dos dedos médios se tocam. Continuar silenciosa e facilmente prestando atenção à respiração e esquecer-se de tudo mais.
Quando você sentir que está pronto, manter os olhos fechados, trazer suas mãos na posição Gassho. Mover delicadamente o foco de sua consciência do seika tanden para onde as almofadas dos dedos médios se tocam.
Seu corpo que respira ainda fácil e desenvolto, ficar - estar ciente que enquanto você inala, a luz cristalizada de Reiki está sendo respirada do mesmo modo através de suas mãos e derramada em linha reta em seu seika tanden.
No momento exato antes da exalação, estar ciente da luz: de Reiki crescer mais forte e mais brilhante em seu seika tanden.
Depois de exalar, estar ciente que a luz cristalizada de Reiki está sendo respirada do mesmo modo para fora de seu seika tanden e também para fora de suas mãos. Permanecer com este processo até você sentir que deve se soltar.
Reiki Mawashi (a corrente de Reiki)
Reiki Mawashi é uma meditação feita por um grupo de pessoas em círculo. Pode também ser usado como meio de dar o tratamento com Reiki.
No oeste, Reiki Mawashi é usado enquanto o de Reiki envolve um grupo dos praticantes estão assentados em círculo.
Cada praticante mantém abaixada sua palma da mão esquerda para cima.O praticante ao lado coloca sua palma virada para baixo e assim sucessivamente.
Desta maneira, todos os praticantes estão conectados, dando forma a uma corrente ou a um círculo inteiro.
Entrando na coroa de cada praticante, a energia Reiki flui em torno do círculo, em um sentido anti-horário, e pode freqüentemente causar níveis de intensidade consideráveis.
Em algumas versões do Reiki Mawashi, melhor que fazer o contato físico real com a pessoa ao lado, os praticantes mantêm suas mãos a uma polegada ou duas separadas.
Quando o Reiki Mawashi é empregado como meio de irradiar para tratamentos, um mestre de Reiki deve estar no centro do círculo, dirigindo e irradiando o fluxo de Reiki à intenção escolhida e específica.
Reiki Ajari-Yuga (Uma Meditação Esotérica Aprofundada)
A meditação Reiki Ajari-Yuga é baseado nas práticas do Yoga e do Guru Kaji encontrada dentro das tradições esotéricas do Buddhismo tibetano e japonês.
Assentado confortavelmente em uma postura apropriada à meditação, começar tornando-se ciente da forma de um córrego de ar na ponta de seu nariz, ou de outra forma de entender, como se fosse “sentindo o ar de uma maneira misteriosa”.
Deixar pensamentos e sentimentos afastarem-se, sem avaliação alguma.
Após alguns momentos, focalizar seus pensamentos:
-Reconhecer o impermanência de que todas as coisas estão continuamente em um estado da mudança e transformação;
-Reconhecer a sabedoria que diz: “Com seus pensamentos, palavras e ações você dá forma a seu mundo” e que seu estado atual é essencialmente o resultado de seus pensamentos, de suas palavras e de ações passadas; e agora, de forma correta, você está semeando as sementes para seu futuro;
-Reconhecer a oportunidade preciosa que você tem agora e que você pode beneficiar incontáveis seres com a disciplina e a prática do Reiki;
-Finalmente, reconhecer que você possui somente a habilidade de beneficiar outras pessoas com Reiki porque você recebeu a Iniciação de uma pessoa que já possui este presente.
-Reconhecer a antiga linhagem do Reiki até o seu fundador, o Dr.Usui, verdadeiramente compreendendo e apreciando o débito de gratidão que você lhe deve, pois Usui era dedicado e seus esforços incansáveis, tendo estudado diligentemente a prática das disciplinas espirituais. Sem isso, você não teria o Reiki para compartilhar com outros;
Reiki é uma bênção. Um potencial sagrado para cura, proteção e desenvolvimento espiritual.
No Reiki, o Dr. Usui forneceu-lhe meios para que você possa realizar de imediato um nível de habilidade que de outra maneira, somente após muitos anos de esforço consciente poderia ou não alcançar. Coloque isso na sua consciência e mude o foco de atenção para outras coisas.
Método de respiração para limpar o espírito (Joshin Kokyuu-Ho)
O Dr. Usui ensinava a seus alunos uma técnica de respiração para se fazer uma limpeza no espírito do doador de Reiki. Os praticantes de Tai Chi e de outras artes marciais usam uma variação dessa técnica para aprender a sentir e intensificar o fluxo da energia. Os reikianos devem também usá-la para carregar-se de energia e de acordo com o Dr. Mikao Usui, ela é feita do seguinte modo:
• Sente-se confortavelmente, mantendo a coluna ereta e livre de tensões; inspire lentamente pelo nariz. Imagine que você inspira pelo nariz não apenas ar, mas também energia Reiki pelo chakra coronal. Você pode sentir a energia entrar
• diretamente pelo chakra coronal, ou como uma espécie de pressão extática ou como algo que desce suavemente sobre você e o energiza. Você pode sentir também como luz ou calor. Se você não sentir nada, diretamente, não se preocupe; apenas continue respirando calma e serenamente.
Com o tempo, o efeito desse exercício se manifestará como uma forte sensação da energia fluindo através de você. Sinta como todo seu corpo se enche de energia durante essa respiração e dirija o ar até o abdômen e daí para o centro de energia dois dedos abaixo do umbigo. No Japão, esse centro de energia se chama Tanden; na China lhe dão o nome de Tantien.
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